Недельная яблочная диета

Женщины всего мира пытаются находить все больше способов для эффективного похудения. Считается, что недельная яблочная диета помогает избавиться от лишнего веса и убирает в среднем до 5-7 кг.

К тому же, побочных эффектов она вызывает меньше, нежели другие способы похудения. Показана она так же и людям с повышенным уровнем холестерина, а так же страдающим гипертонической болезнью.

Яблоки  — это продукт, богатый витаминами и сотнями макроэлементов, среди которых есть фолиевая кислота, витамины группы B, пектины, клетчатка и другие жизненно необходимые вещества. Особенно необходимы яблоки для больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системой, так как в них имеется полезный для правильной работы сердца калий. Витамин Р, который присутствует в продуктах помогает уменьшить проницаемость стенок сосудов.

Таким образом, яблочная диета за неделю помогает нормализовать обменные процессы в организме, избавит от лишнего веса и очистит организм от шлаков. Нельзя принимать диету как основной рацион питания.

Есть несколько вариантов, которые помогут правильно и сбалансировано питаться по схеме:

Первый вариант включает в себя  употребление яблок каждый день в свое удовольствие. При этом больше ничего не есть, и употреблять как можно больше жидкости, чистой питьевой воды. Но выдержать такой строгий рацион слишком сложно.

Второй способ употребления яблок – это около 1,5 -2 кг за весь день. Диетологи рекомендуют включить в рацион яблоки как в свежем, так и в запечённом виде. При этом потребление жидкости резко ограничивается, так как необходимое для организма количество как раз и содержится в плодах. Поэтому стоит остановить внимание на выборе сочных сортов.

Есть еще и третья разновидность яблочной диеты. Употребляют яблоки 6 дней в неделю. Каждый день съедается строгое количество продукта. При этом можно добавить в рацион зеленый чай без сахара. В первый день 1 кг яблок, вторые сутки употребляется полтора килограмма, третьи – 2 кг, четвертые – 2 кг повторно, пятый день – снова 1,5 кг, на шестой – 1 кг.  Если вы не можете «просидеть» только на одних яблоках, то стоит добавить в рацион низкокалорийные блюда, которые чередуют с употреблением основного продукта. Не забудьте употреблять яблоки в свежем виде.

Недельная яблочная диета поможет вам избавиться от лишнего веса, сожжет подкожный жир и что самое главное почистит организм от шлаков.