Дыня для похудения

Дыню любят многие, однако не все знают, что это не просто сладкий и сочный фрукт, но и кладезь пользы для организма человека. Но и это не все, ее используют во многих диетах, поэтому совсем не обязательно страдать от мучительных диет и голодовок.

Дыня для похудения используется давно, худеть можно со вкусом.

Дыня является незаменимым продуктом для здоровья человека, это уже давно доказано врачами и диетологами. В ней содержится много витаминов и минералов, а также не менее полезные и нужные органические кислоты, пектины и клетчатка.

В состав мякоти дыни входит преимущественно вода, что позволяет организму получать и пищу и жидкость. Вместе с тем это очень низкокалорийная пища: 100 гр. плода содержит всего 30 ккал.

Ежедневно добавляя в рацион дыню можно защитить организм от появления на стенках сосудов холестерина и исключить вероятность заболевания атеросклерозом. Также дыня оказывает благоприятное влияние на нервную систему, работу сердца, печени, мочеточника. Помимо этого, сладкий плод способствует выводу из кишечника вредных шлаков и стимулирует расщепление излишних отложений жиров.

Если у вас есть проблемы с избыточным весом и вы решили попробовать какую-либо диету, то можно дополнить рацион дыней. Ее мякоть способствует выработке в организме серотонина — фермента счастья и тем самым станет отличной альтернативой калорийному шоколаду.

Но худеть можно и без всяких диет, только употребляя дыню. Существует много способов похудеть, основанных на употреблении этого фрукта. Далее, мы поговорим об одной самой простой но очень эффективной диете.

Дынная диета на 5 дней

Эта диета позволит сбросить вес на 3-4 кг, не меняя своего повседневного рациона. Ее легко соблюдать и не нужно мучить себя различными таблетками и упражнениями. Рацион не меняется на протяжении всей диеты.

Утро: 350 грамм дыни. Через час 1 стакан нежирного кефира.

Обед: обычная порция белого риса, 400 гр. дыни.

Вечер: 200 гр. гречневой или перловой крупы и 100 гр. вареной или приготовленной на пару курятины, говядины или рыбы.

Помимо диеты, чтобы поддержать фигуру, можно устраивать организму разгрузочные дни. Для этого 2 дня в неделю едите только дыню. А все остальные дни питаетесь как обычно.