Самый лучший способ похудеть быстро

Если вы заметили на своем теле лишние складки и уже не влезаете в свое любимое платье, настала пора применить самый лучший способ похудеть быстро.

Приступите к бою с ненавистным лишним весом. Существует множество способов похудения, начиная от диеты и заканчивая обертываниями. Но в данной статье мы рассмотрим три способа похудеть быстро и надежно.

Первый способ – диета

Есть огромное количество диет, их уже придумано столько, что и не сосчитать, каждый человек в этом многообразии может подобрать диету по своему вкусу. Гречневая диета, японская, рисовая, и множество других. Существует даже шоколадная диета!

Да, диета именно для тех, кто не представляет свою жизнь без шоколада. Конечно, если у вас нет проблем со здоровьем, можно применить одну из таких диет, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Еще с древних времен именно под словом «диета», подразумевалась такая система питания, которая включает в себя витамины, нужное количество жиров, белков и углеводов. То есть диета, подразумевала под собой правильное питание.

Именно на правильном питании можно похудеть надолго, надежно и без возврата килограммов обратно. Особенно если большой вес, то минус на весах будет виден уже через неделю. Вас настолько окрылит результат, что вы будете продолжать, и процесс похудения наконец-то сдвинется с мертвой точки. Краткосрочные диеты, дают краткосрочный результат, да еще и могут навредить здоровью, нарушат обмен веществ. После этого вам уже ничего не поможет сбросить лишний вес.
Примерное меню правильного питания:
Завтрак: овсяная каша, яблоко, чай, бутерброд из ржаного хлеба с сыром.
Второй завтрак: 100 гр. творога.
Обед: овощной салат с рыбой, приготовленной на пару.
Полдник: йогурт.
Ужин: 2 яйца или нежирное мясо, овощи.

Питаться нужно 5 раз в день, маленькими порциями. Меньше солить пищу, и следить за объемом потребляемой жидкости, за день нужно выпивать от 15 до 2,5 литра родниковой воды, если нет проблем с почками.

Второй способ – заниматься спортом

Если по каким-то причинам, вы не можете отказаться от шоколадки, или пирожков на ночь, и правила правильного питания вас не очень устраивают — этот способ для вас. Вы можете пробежаться с утра по парку или записаться плавать в бассейн. Это отличный вариант борьбы с лишним весом. Он действует также эффектно, как и правильное питание.

Запомните, лучше заниматься тем видом спорта, который по душе. Любите плавать, запишитесь в бассейн, любите танцевать, запишитесь на танцы. Главное заниматься спортом не через силу, а с радостью и удовольствием, тогда результат будет налицо. Но если вы выбрали спорт, и не придерживаетесь здорового питания, то чтобы лишний вес уходил, нужно растрачивать при занятиях спортом больше калорий, чем вы потребляете с едой.

Третий способ – косметические процедуры

Косметические процедуры включают в себя массаж, обертывание, крема. Они годятся только в комплексе с вышеназванными способами. Данные процедуры помогут коже не обвиснуть, так что применять их просто так сидя на диване с шоколадкой бессмысленно. Хотя многие наивно полагают, что если они намажут свой животик кремом для похудения, попьют чай с тортом, и лягут спать, то мигом похудеют.

Запомните, ни один  самый лучший способ похудеть быстро никому еще не помогал. Чтобы похудеть быстро, навсегда и с пользой для здоровья, нужно браться за дело в комплексе с правильным питанием, спортом и поддерживающими средствами.