Как быстро похудеть в бедрах

24 Июн 2013 | Автор: | Комментариев нет »

Многие женщины часто задают вопрос: как быстро похудеть в бедрах? Организм женщины так устроен, что жировые отложения откладываются на бедрах и ягодицах.

Большинство представительниц слабого пола практически всю сознательную жизнь борются с лишними килограммами. Изнуряют себя силовыми упражнениями, садятся на диету, а когда ничего не получается, то срываются. Потерять пару килограммов, к сожалению очень трудно. А так хочется выглядеть великолепно.

Как быстро похудеть в бедрахРазработана масса методик как быстро похудеть в бедрах и ягодицах. Но они почти все сводятся к применению диет, и как обещают авторы, моментальному похудению. Некоторые высказывают свое мнение,  что необходимо поголодать. Какая бы диета не была, в обоих случаях кожа, в местах похудения, становится дряблой, мышцы теряют вес и тоже обвисают. Вместо стройной красавицы в зеркале вы рискуете увидеть обрюзглую, не в меру рано постаревшую женщину.

Такое похудение замедляет обмен веществ в организме. Мышцы теряют вес, а жировые отложения остаются. Какой-то замкнутый круг. Поэтому стоит задуматься, надо ли вам худеть, отказываясь от пищи.  Есть и другие методы, нужно всего лишь понять, что нормализовать обменные процессы в организме можно.
Необходимо чаще двигаться и жировые отложения начнут перерабатываться. Вспомните молодость, чаще гуляйте пешком, можете пробежать утром в медленном темпе пару километров, наконец, запишитесь в тренажерный зал. Помните, что тело только тогда будет красивым, когда вы будете стараться его сделать таким, а лежать на диване и голодать никому еще не помогало.

Есть масса упражнений для похудения бедер, но лучше выбирать те, что дают нагрузку не только на бедра, но и на ноги. Они приносят отличные результаты. Это движения базового характера, где задействованы все группы мышц (приседания, наклоны и все это со штангой). Упражнения выполняют с максимальной нагрузкой и обязательно, давайте минимальное время себе на отдых. Только в этом случае вам удастся день за днем сжечь жир.

 

Посмотрите еще четыре упражнения и постарайтесь сделать так же.

Что надо чаще есть, чтоб быстро похудеть в бедрах

На утро прекрасный завтрак — овсяная каша. От нее чистится кишечник, сахар в крови остается в норме, снижает холестерин. Это сытный продукт, в желудке он усваивается медленно, поэтому чувство голода долго не наступает.

Второе — вареные куриные яйца. Употреблять их надо вместо бутербродов. Они тоже хорошо утоляют голод, но не ешьте больше двух.

Третье — не забывайте о молоке и твороге. Продукты должны быть обезжиренными. Как вы знаете, в этих продуктах есть кальций и витамин D. Он поддерживает мышцы в форме.

Не забывайте об универсальном продукте — это яблоки. Их можно есть, когда душа пожелает и в любых количествах. Особенно хорошо вечером. Они утолят голод и не дадут организму лишние калории.

Рекомендации, чтоб быстро похудеть

Питайтесь дробно, не перекусывайте, пять раз в день маленькими порциями. Не забывайте о чистой воде. Вода из ручья творит чудеса, а заодно не позволит ощутить голод. Помните о силовых нагрузках.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как быстро похудеть в бедрах".

* Обязательные для заполнения поля