Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения, описанные ниже, помогут откорректировать зрение в течение небольшого отрезка времени. Они очень просты, всегда действуют, если их применять.

Несколько упражнений для коррекции и улучшения зрения

1. Сидя вытяните руку вперед, взяв в нее какой-нибудь удлиненный предмет в виде карандаша. Посмотрите на  него, поводите им перед собой вправо, затем влево пару раз, делая движения глазами как маятник. Это упражнение необходимо повторять.

2. И.п. то же, нужно вытянуть руку и посмотреть на указательный палец, после начинаем не очень быстро подводить его к носу, при этом не отрываем от него свой взгляд. Повторить движения глазами.

3. Подойдите к окну, закрепите вырезанный из бумаги круг размером в 1 см. Посмотрите сначала на какой-нибудь предмет вдали, затем на предмет в комнате.

4. Очень медленно попытайтесь нарисовать глазами восьмерку горизонтально, вертикально.

5. Для укрепления глазной мышцы делайте круговые движения. Затем вытяните правую руку, посмотрите на карандаш в течение 10 секунд. Закройте глаза, пусть отдохнут пару секунд, не забудьте повторить упражнение со вторым глазом.

6. Поднимите правую руку и посмотрите на карандашик. После этого опустите левую руку вниз и посмотрите на карандашик в левой руке. Постарайтесь сделать это движение четко. Затем вы меняете местоположение рук. Правая вниз, а левая вверх и делаем идентичное первому движение.

7. Снять усталость ваших глаз помогут следующие движения. Средними пальцами  надавливаем (слегка) на точки над бровями в середине, затем делаем небольшие круговые движения. Усталость быстро проходит.

Эти действия можно производить 3 раза в день. Основное, надо помнить, что постоянство главный признак выздоровления.

Если вам приходится часто или постоянно сидеть за компьютером, можете попробовать посмотреть в зеркало. Только надо смотреть не на себя, а как бы в себя, мимо изображения вглубь.

Неплохо было бы поморгать несколько секунд. После этого закрываем глаза и даем им отдохнуть. Когда вы смотрите постоянно на экран, не держите глаза на одном месте. Не надо смотреть в одну точку, пусть ваши глаза переходят от одного изображения к другому, как бы блуждая. В этом случае они не так сильно устают.

Хорошее средство для снятия напряжения письмо носом. Нужно представить, что кончиком носа вы будете писать, как в тетради. Закройте глаза и постарайтесь написать свое имя и фамилию. Пишите не меньше минуты.

Улучшаем зрение народными средствами

Кроме упражнений и массажа можно делать питательные маски для глаз. Когда ваши глаза устали, и вы постоянно моргаете, чтоб снять жжение, то эта маска поможет вам:

Сварите картошку в кожуре, потолките ее, добавьте немного молока и белок яйца. Смесь должна быть тестообразной. Положите сначала на глаза марлю, затем смесь в слегка теплом виде. Если вы делаете этот компресс на ночь, то можете завязать глаза мягким платком. Утром снимите компресс и смойте водой остатки.

А сейчас можете вернуться на главную страницу.