Как облегчить боль во время месячных
Боль в области живота и поясницы ежемесячно донимает некоторых девушек. Мало того, что менструации сами по себе малоприятны и существует страх испачкать одежду, так еще и эти ноющие боли.
Как уменьшить боль во время месячных и как тут не нервничать, не сорваться на первом встречном?
Некоторые женщины, страдающие альгоменореей, предпочитают перетерпеть боль, не подозревая, что это состояние можно облегчить. Врачи и вовсе утверждают, что болезненные месячные — это патология.
Причиной служит сокращение шейки матки, что вызывает боль и спазмы. В эти дни нежелательно купаться в водоемах и ванне, лучше мыться под душем, в противном случае есть риск подхватить инфекцию. Также нежелателен прием лекарств, которые разжижают кровь.
Стрессы, нарушения гормонального фона, неудовлетворенность в жизни и на личном фронте – все это провоцирует на недомогание и слабость во время менструаций. При наличии женских болезней следует обратиться к специалисту. Скорее всего, после курса лечения вам станет лучше.
Некоторые продукты тоже действуют не лучшим образом. Ограничьте соленую и острую пищу во время месячных и за пару дней до них. Налегайте на продукты растительного происхождения, пейте больше воды.
Существуют разные способы, чтобы смягчить тянущие боли при месячных:
— принимайте теплую ванну, как только почувствуете приближение критических дней, это расслабит напряженные мышцы;
— постарайтесь отложить сложные дела, избегайте суматохи, расслабьтесь;
— мыслите позитивно;
— выделите себе достаточно времени для отдыха и сна.
Кроме того, в такие дни лучше одеваться теплее: организм находится не в лучшей форме, поэтому есть риск подхватить простуду.
Перед месячными и во время них не рекомендуют заниматься спортом, однако, некоторым женщинам умеренные физические нагрузки даже полезны.
Пейте отвары из трав, очень хорошо помогает мята, ромашка, лаванда. Можно просто заварить травы в чайничке и подождав минут 15 пить как обычный чай.
Если ничего из вышеперечисленного не помогло, выпейте обезболивающее.
Старайтесь не воспринимать все с негативной точки зрения, не ждите критических дней как нечто ужасное, не злитесь по пустякам. Ведь психологический настрой не менее важен, попробуйте относиться ко всему проще и, скорее всего, это сыграет положительную роль.
