Как увеличить грудь в домашних условиях

Грудь женщины предмет восхищения многих мужчин. Внешний вид ухоженного бюста невольно привлекает внимание.

Многие из нас  готовы сделать пластическую операцию. Не все знают, а многим просто не хочется взять на себя лишний труд и откорректировать или слегка увеличить формы груди.

Объем бюста у каждой женщины индивидуален. Он зависит от наследственности, возраста, особенностей организма, веса. Для того, чтоб бюст выглядел отлично, необходимо   постоянно делать определенные упражнения, держать их в тонусе.

Как увеличить грудь в домашних условиях

В течении пары месяцев не поленитесь делайте следующие упражнения и вы увидите реальный результат:

1. Лягте на пол, потяните носки, возьмите гантели в руки (желательно небольшие 1 — 2,5 кг). Первое движение, вытягиваем руки вверх, выворачиваем их в сторону ног.  Втягиваем живот,  вверх не приподнимаемся. Подбородок подтягиваем к груди.

Следующее движение, не сгибая рук, опускаем их вниз, и касаемся ими пола. Затем повторяем движение, поднимая руки вверх и не отрывая лопатки от пола. Так делаем это движение не меньше 10 раз.

2. Второе упр. лежа на полу. Положите под шею небольшую подушку, руки с гантелями поднимите над грудью. Позвоночник держим прямо, не прогибаем его вверх или вниз, сохраняя естественное положение. Затем надо как можно больше развести руки в стороны. Локтями прикоснуться к полу, а кисти рук потянуть друг к другу. Сделайте упражнение 10 раз.

3. Третье упр. лежа на животе,  медленно поднимайте одновременно ноги и руки вверх и слегка в стороны. Опустите их. Упр. необходимо повторить несколько раз.

4. Одно из эффективных упражнений, это отжимание от пола, не каждая представительница слабого пола сможет сделать его с первого раза. Если вначале не получается, то делайте его от стены.

5.  Кисти рук положите на плечи и делайте локтями круговые движения, по часовой и против часовой стрелки.

6. Отлично помогает приподнять грудь  такое упражнение. И.п. ноги на уровне плеч, руки с небольшими гантелями подняли вверх. Поочередно опускаем то одну руку за голову, то другую, сгибая их в локте до упора. Так мы стимулируем  мышцы груди, и рук.

7. Старый добрый эспандер может помочь вам в том, чтоб накачать мышцы груди и рук.

Увеличиваем грудь компрессами

Компрессы полезно делать после физических упражнений. Вот несколько рецептов.

1. Берем несколько ложек молока, подогреваем его, добавляем немного творога, чтоб получилось, как густая сметана. Наносим кашицу на грудь, прикрывая марлей (не будет стекать).

2. Можно нанести протертый огурец.  Он оставит свежесть и запах лета на вашей коже.

После компресса слегка помассируйте мышцы груди.

Необходимо всегда помнить, что даже выполняя все советы. Вам очень трудно будет поддерживать бюст в хорошей форме, если вы дружите с алкоголем и сигаретами. Лучше отказаться от вредных привычек ради своего здоровья и красоты.

Как питаться, чтоб улучшить визуально грудь

Никогда не пользуйтесь диетами. Питание должно быть сбалансированным. Нельзя резко худеть, тогда и грудь худеет. Чаше употребляйте витаминную пищу, фрукты и овощи. Морковь, абрикосы и цитрусовые,  отличные стимуляторы роста мышц. Употребляйте их чаще.

Носите всегда красивое, сексуальное белье, не от случая к случаю, постоянно. Оно придаст объем груди, поднимет вашу самооценку. Женщина, которая знает себе цену, может преподать себя в любой, даже очень сложной ситуации, с выгодной стороны.

Если вы знаете еще способы увеличения груди безоперационным методом, поделитесь в комментариях пожалуйста.